Workshop Mantra zingen
De workshop mantra zingen is elke keer een groot succes. Ruimte in het hart en in de keel wordt door eenieder ervaren. En iedereen gaat met een vrolijk, blij, positief en licht gevoel de deur uit. Er staat weer een nieuwe workshop gepland op donderdag 16 mei.
De workshop wordt gegeven door Nienke Botma. Nienke is een zeer bijzondere dame met een prachtige stem en beheerst de kunst om meerdere instrumenten te bespelen. Ze neemt je mee op een bijzondere reis en heeft de gave om iedereen mee te nemen tijdens het mantra zingen. Misschien is het nieuw voor je, laat je dan verrassen en kom zeker! Zingen is zeker niet verplicht, alleen zijn en luisteren naar wat er gespeeld en gezongen wordt is ook helemaal oké!
Workshop Kunda Dance
Kunda Dance is een combinatie van Kundaliniyoga, mantra, Tai Chi, dans en Qigong. Een reis langs de zeven chakra’s waarbij ieder chakra door middel van verschillende bewegingen en mantra’s in balans wordt gebracht, hersteld en vervolgens wordt geactiveerd.
Kunda Dance is een methode die ontwikkeld is door Maya Fiennes, een docente uit Amerika waarbij ik de training in 2019 heb gevolgd.
Het helpt om spanning los te laten in je lichaam en je geest te kalmeren wat ook na de workshop nog doorwerkt.
We wisselen actie en meer rustige bewegingen met elkaar af, yang-yin etc. De muziek is speciaal gecomponeerd op de frequentie 432 en 538 wat een helend effect heeft op zowel brein als lichaam. Het brein wordt als het ware geneutraliseerd.
Een aantal effecten van Kunda Dance zijn:
- Het zenuwstelsel wordt gestimuleerd
- De beide hersenhelften worden met elkaar in balans gebracht
- Aanmaak van endorfine, serotonine, oxytocine en dopamine, hierdoor voel je je aan de ene kant geïnspireerd en energized, maar tegelijkertijd ook kalm en ontspannen.
- Er wordt een balans hersteld tussen je hoofd, lichaam en ziel, om deze met elkaar te integreren zodat je je heel voelt.
De workshop begint met een meditatie om werkelijk aan te komen in je lichaam, vervolgens warmen we het lichaam op waarna we overgaan naar het gedeelte Kunda Dance. Hierna volgt de ontspanning in savasana om de effecten van de Kunda Dance sessie goed door te laten voeren in het lichaam. Tijdens de yoga nidra is hier alle ruimte voor.
Workshop Relaxed de zomer in
en workshop die ieder jaar op de agenda staat in relaxed de zomer in. De zomer is een periode van naar buiten gaan, de vrijheid ervaren van erop uit trekken. Misschien ga je op vakantie, wellicht blijf je thuis. Blijf je de yogalessen volgen of neem je ook hier vrij van.
Daarom geef ik ook dit jaar de workshop relaxed de zomer in. Tijdens deze workshop worden je verschillende ademhalingstechnieken, meditatie en mantra aangereikt die je eenvoudig thuis kunt doen.
Aansluitend een aantal yogahoudingen die je zowel thuis en op vakantie kunt doen. Natuurlijk kan de eindontspanning niet ontbreken, dus ook deze volgt.
Een volledige work-out om tijdens de zomer soepel, ontspannen en vreugdevol te blijven.
Na afloop van de workshop ontvang je per mail alle informatie en muziek waardoor het makkelijk thuis of op reis te doen is.
Workshop Familieopstellingen
Familieopstellingen zijn afkomstig uit het systemisch werk. Systemisch werk vraagt je open te stellen voor het geheel. Je kijkt niet naar de details van oorzaak en gevolg, maar laat allereerst alle informatie op je afkomen, zonder daar interpretatie aan te geven. Daarbij wordt er gewerkt vanuit de wetenschap dat systemen compleet ‘willen’ zijn. Het is essentieel om te ontdekken wat uit het verleden erkend wil worden voordat een volgende stap gezet kan worden. De grondlegger van het systemisch werken was Bert Hellinger (Duitsland 1925-2019). Hij ontwikkelde familieopstellingen eind jaren tachtig tot een methode om snel inzicht te krijgen in de diepere oorzaken van een vraagstuk.
Tijdens een familie opstelling breng een vraagsteller een vraag in m.b.t. iets waar hij of zij tegenaan loopt in het leven. Een aantal mensen worden opgesteld om zo inzicht te geven in het familiesysteem, door vrij van oordeel waar te nemen wat er gebeurt en de dynamieken in beeld te krijgen maakt Heiko zichtbaar waar ruimte voor verandering is.
Na een aantal inspirerende middagen met Heiko organiseren we opnieuw een workshop samen. Er is ruimte voor twee vraagstellers tijdens deze middag.